Informasi tentang vitamin dan mineral yang ingin Anda ketahui

Apakah Anda tahu vitamin dan mineral terpenting untuk kesehatan Anda? Apakah Anda ingin minum suplemen? Jika tidak, Anda mungkin tersesat di beberapa daerah. Baca saran di bawah dan pikirkanlah.

Mineral dan vitamin biasanya merupakan hubungan timbal balik. Karena itu, penting untuk diketahui bahwa setiap nutrisi tubuh diserap. Misalnya, kalsium menyulitkan untuk mendapatkan zat besi. harga laminine zat besi, Anda harus menghindari suplemen kalsium, antasida, dan produk susu setengah jam sebelum atau sesudahnya.

Vitamin dan mineral adalah cara yang bagus untuk mencegah penuaan dan menjaga fleksibilitas bagi kaum muda dan kaum muda saat ini. Ketika Anda lebih tradisional, Anda sering memiliki lebih banyak nutrisi dalam bentuk vitamin dan mineral untuk menjaga kulit Anda lembut, melawan cuaca dingin, dan meningkatkan energi kita lebih cepat dengan berfokus pada liburan yang lebih singkat. Kami bertanya, kami tuangkan.

Cobalah makan makanan yang sehat dan pastikan Anda mengonsumsi vitamin dan mineral dalam jumlah yang disarankan. Cobalah menuangkan 5 hingga 7 porsi buah dan sayuran dan protein kecil setiap hari. Jika Anda tidak mencapai tujuan ini, pastikan Anda membuat kekurangan untuk mengonsumsi suplemen vitamin.

Jika kekurangan vitamin spesifik, Anda harus mengonsumsi multivitamin dan menambahkannya ke dalam diet Anda. Meskipun pil mengandung banyak vitamin dan mineral yang berbeda, kandungan vitaminnya tidak efektif ketika kita membutuhkan waktu. Beli vitamin akan lebih efektif.

Jika Anda membeli vitamin larut seperti Omega-3, Anda harus menyimpannya di lemari es. Karena mereka gemuk, mereka mungkin bergantung pada penyimpanan yang benar. Mereka menghindari panas dan cahaya karena mereka tidak rusak dan karenanya tidak efektif.

Sinar matahari dan susu terbaik adalah dua sumber vitamin D. Jika Anda tidak suka susu, dapatkan sesuatu yang ekstra. Vitamin D menahan tulang dan mencegah Anda menjadi terlalu lemah.


Banyak orang tinggal di dalam tubuh yang menyebabkan rasa sakit tanpa rasa sakit yang disadari. Untuk rasa sakit ringan, cobalah berjalan ke dokter atau chiropractor untuk menambahkan beberapa vitamin dan mineral ke dalam rutinitas Anda. Minyak ikan dan vitamin E membantu melelehkan sendi dan otot.

Riboflavin dan vitamin B2 umumnya ditemukan dalam kacang hijau, asparagus, pisang dan popcorn. Kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan kulit terkelupas dan terkelupas dan mengurangi kadar hemoglobin dalam darah Anda. Ini juga terkait dengan sindrom carpal tunnel, anemia, kanker dan pencegahan katarak.

Anda mencoba menurunkan berat badan, tetapi Anda mungkin memiliki dinding penurunan berat badan dan membakar lemak. Terus tambahkan berbagai vitamin dan mineral untuk mengurangi diet lemak Anda. Tubuh Anda tidak dapat menyerap vitamin dan mineral yang disimpan dalam tubuh dan menghilangkan berat badan. Untuk memulai, Anda hanya perlu lebih dari konsumsi makanan pada mesin lama Anda.

Jelas, seseorang harus mempelajari manfaat vitamin ini. Dikompr´┐Żsikeun ingin kesehatan yang Anda inginkan. Anda mendapatkan kesehatan yang optimal dengan vitamin dan mineral yang tepat.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>